减肥吃啥主食 减肥吃啥好


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减肥吃啥主食 减肥吃啥好 (1)、减肥的时候尽量选用一些含糖量低或升糖指数慢的食物,作为主食,可能他的效果应该更好,比如说主食里头,荞麦芽,荞麦面,大麦粒儿,黑米,粗粮等等,燕麦等等 。
【减肥吃啥主食 减肥吃啥好】(2)、而且燕麦的这个饱腹感是明显的超过大米白面的,富含的维生素和矿物质也比大精米白面要多 。比如说豆类,可能饱腹感也是比较强的等等这些 。都是可以食用的,但是不要偏听不要偏废,实际上就是说我们都可以吃,但是还需要控制热量 。