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女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀 (1)、应首先保证充足的气血 。尤其冬季的寒冷天气 , 许多女人就出现手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等症状 , 此时更需要补气养血 。只有把身体调理好 , 才能有好气色和好心情 , 由内而外散发的美才最迷人 。而补充维生素、铁等营养素 , 则是补气养血的关键 。
(2)、睡养:充足睡眠能令你有充沛的精力和体力 , 养成健康的生活方式 , 不熬夜 , 不偏食 , 戒烟限酒 , 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
(3)、神养:心情愉快 , 保持乐观的情绪 , 不仅可以增进肌体的免疫力 , 而且有利于身心健康 , 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 , 使皮肤红润 , 面有光泽 。
【女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀】(4)、动养:经常参加体育锻炼 , 特别是生育过的女性 , 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动 , 每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 , 可增强体力和造血功能 。
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