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女人该如何保养 女性日常应该怎么保养 【女人该如何保养 女性日常应该怎么保养】(1)、每晚按时睡觉，最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时 。女性晚间最佳就寝（睡眠）时间为22:30 。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠 。
(2)、每天吃早餐，吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品 。
(3)、多补充纤维素，这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼 。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著 。
(4)、多做有氧运动，每天步行一小时或在短时间内做大量运动的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量 。运动以出汗为佳，不累为宜 。

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