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泡脚加啥能去湿气 啥食物去湿气最好 【泡脚加啥能去湿气 啥食物去湿气最好】(1)、一般在泡脚的时候加少量姜片、艾叶、花椒、红花、藿香等中药 ， 则可以祛湿、促进身体的血液循环 ， 达到通经活络 ， 驱寒祛湿的功效 。因为就中医理论而言 ， 姜片、艾叶、藿香等具有温中祛湿的作用 。不过泡脚水的温度最好控制在40℃左右 ， 不宜太烫 ， 而泡脚的时间也不要太长 ， 最好不要超过15分钟 ， 以身上微微出汗为宜 。如果湿气比较重的话 ， 还是建议在专业的中医医生指导下辩证服用一些祛湿的中药 。
(2)、寒湿体质 ， 由于体内阳气不足 ， 导致寒饮内停 ， 日久而成寒湿 。此类湿气重在温阳利水 ， 健脾运胃 。可以用炒薏仁、茯苓煮水；煲汤时加陈皮、苍术、肉桂燥湿行气；平素调味加用胡椒粉、生姜粉、小茴香、花椒、白豆蔻等辛温醒胃之品 。
(3)、湿热体质 ， 体内湿热积滞 ， 重在清热利湿 。可以用新鲜茵陈泡水；常喝薏米冬瓜赤小豆汤；适当多吃苦瓜、苦麦菜、苦笋等；减少精细粮食的摄入 ， 多吃粗粮及纤维丰富食物 ， 增加肠胃蠕动 ， 促进湿气排出 。

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