煮板栗的热量板栗的热量

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栗子的热量相当于几碗米饭。
每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米。
六个栗子的热量等于一碗米饭。
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栗子的热量是多少？
每100克熟栗子含180千卡热量。
板栗是一种坚果食品，但淀粉含量高。干板栗的碳水化合物含量为77%，鲜板栗为40%，是马铃薯的2.4倍。每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米。对于更大的栗子，六个栗子的热量大约相当于一碗米饭。专家认为，微博的说法有一定道理。糖炒栗子含糖量高，确实不宜多吃，否则容易导致肥胖。
扩展信息:
栗子是高热量食物。吃六个栗子相当于吃一碗饭。专家建议，每天吃栗子不要超过6个。只把栗子当零食来满足自己的渴望，不要在逛街、看电视、聊天分心的时候大量食用。或者可以直接在饭局里坐栗子。栗子烤鸭是一道美味的菜肴！注意:一天吃栗子不要超过6个。

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人民网-6个栗子和1碗米饭！那些超高热量的常见食物。
板栗是碳水化合物吗？
栗子是一种碳水化合物。板栗碳水化合物(淀粉)含量高(鲜板栗40%，干板栗77%)，富含B族维生素。而且板栗的营养价值和粮食差不多，略高。
【煮板栗的热量板栗的热量】100g板栗的营养成分:热量(卡路里)185.00，碳水化合物(克)42.20，脂肪(克)0.70，蛋白质(克)4.20，纤维素(克)1.70，维生素A(微克)32.00，维生素C(毫克)24.00和维生素。0.17、烟酸(mg) 0.80、镁(mg) 50.00、钙(mg) 17.00、铁(mg) 1.10、锌(mg) 0.57、铜(mg) 0.40、锰(mg) 1.53、钾(mg) 442 。
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