春节期间你通常吃什么？春节期间你通常吃什么食物？( 四 ) _排骨年糕

4、老年人春节饮食原则。
1.饮食要适度:家庭聚餐往往非常丰富，丰富的菜肴往往使人食欲旺盛， “吃不下” ，从而导致消化系统疾病。如消化不良和危及生命的急性胰腺炎。预防方法是自我控制。
2、饮食宜清淡:过多的“充足”营养使人群中肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率明显增加。假期活动比上班少，放假几天胖几斤是通病。所以更好调整饮食，比平时清淡一点，减少脂肪的堆积。
3、多吃蔬菜:节日餐桌菜肴丰富，离不开鱼。然而，人们经常感到疲倦和胀气。这时候就需要多吃蔬菜来缓解身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，还能解油腻，维持胃肠正常蠕动，防止便秘，中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
4、水果也要吃:假期饮食凌乱，让人更容易上火和便秘。多吃水果不仅能起到很好的清热解毒、润肠通便的作用，还能调节和改善人体的代谢功能，预防各种疾病，增进健康。
5.老年人的饮食禁忌有哪些？
1.避免食物。老年人抵抗力低下，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动减弱。如果食物不新鲜，容易引起消化不良和肠道感染。
2、忌味道太重。老年人舌头上的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，导致食欲不佳。他们喜欢喝浓汤来 *** 食欲，这对患有慢性病的老年人来说是不好的。食物应该清淡咸。
3、吃相硬。老年人的牙齿大多已经抖动或脱落，咀嚼困难。因此，食物应煮软，以利于消化吸收，硬的食物不宜食用。
4.避免暴饮暴食。普通老人吃得太多，摄入的热量超过人体所需，容易肥胖。这位老人太胖了，不会生病。因为食物在胃里停留太久，会引起不舒服的感觉，消化不良。同时还会阻碍膈肌的活动，引起呼吸困难，增加心脏负担，还可能引起心绞痛等症状。还会增加肝脏和胰腺的负担，影响健康长寿，所以老年人一定要控制饮食。
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