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我承认我很胖，我因为不能控制自己的食量啊，求十大减肥食品排行榜，怎么可以减小我的食欲啊

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胖减不下来，是总在给自己找理由，不能坚持锻炼造成，我就是很好的例子，锻炼三天就不想坚持，还给自己找千万个理由
减肥贴哪个牌子好，十大减肥贴品牌排名推荐

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每
身体
重要所
我建议
家都
要盲目
相信
些快速减肥
原
2
第
安全
每种快速减肥
都
破坏
身体
某些功能
前提
且
宜
期坚持
帮助
减肥
些
往往
某种单纯
营养物质
做怪
让
身体
更
营养
单
营养
使身体缺乏营养
导致
晕等症状．第二、
些所谓
快速减肥
都强调3
、5
、
星期
宜
间
由于短期
减肥
根本
让身体处与习惯状态
恢复饮食
反弹
其结
越减越肥
我所提
减肥
经
3
月
快速减肥
结合
些实际经验
及网络
资料
朋友
帮助
做
些计划
我深信
让
吃饱
同
达
减肥
作用
1、减肥前先用本
记录自
体重、三围、
腿、
腿、胳膊等
尺寸2、运
减肥
缺少
部
所
单纯
靠减少吃
量
减
速度
慢
计划
要
运
算
面
3、苦瓜
减少
每
摄取脂肪量
25％
减肥期间吃苦
必要
4、牛肉、鱼肉
鸭肉含
丰富
铁
蛋白质
要
减肥期间
能吃肉
肉
必须吃
5、每
早
起
喝
杯请水
起
排毒
作用
6、吃饭前
先喝水
吃饭
候先喝汤、
吃菜、吃饭
吃肉每口饭
嘴
咀嚼30
7、懂
计算卡路
每
需要摄取
卡路
2000左右
700卡＝1斤脂肪8、体重
要
称
挫折
礼拜或者半
月称
9、水
减肥期间尽量少吃
实
想吃
用黄瓜
胡萝卜代替
10、适
奖励自
几
达
自
要求
情况
做适
奖励给自
块巧克力
或者其
能
吃哦～～11、吃暴
没关系
吃1口并
斤肉
吃
口
却觉
今
失败
所
干脆吃完
必定要胖
哦～～12、吃
定要清淡13、水
定要
喝
水
没
热量
喝水
饿
候先喝水
等20
钟
饿
吃东西14、减肥
艰巨
痛苦
程
觉
自
做
或者依
前
口味
减
肥
12
减
身
12%
办
需要运
,
外用
都说非
,
美
世界健身
强烈推荐给想要迫切减肥
士
良
.
:
共12
:
3
:每
蔬菜
水
作
食物,早
吃水
,
午
蔬菜水
起吃,晚
吃蔬菜(
要油
盐哦),份量
限第4-6
:每
吃牛奶
酸奶(请

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