十大减肥食物排行榜,十大减肥药排行榜日本减肥产品哪款好( 二 ) _排行榜

要买
面
防腐剂
,
能帮助减肥
增加
肚肚),
吃,份量
限
6
,蔬菜水
牛奶
酸奶混
吃,份量
限台湾减肥妙
-3星期瘦7公斤
：睡觉前喝
杯红酒
茶杯
量再配
片至两片
奶酪
全脂高钙起司配红酒
提高代谢率
利于燃烧脂肪
要3餐
吃
睡前30
内
吃 1-2片起司或50g乳酪
再喝1杯50-100c.c.
红酒
3周
瘦7公斤
起司含蛋白质
【十大减肥食物排行榜,十大减肥药排行榜日本减肥产品哪款好】脂质；红酒含酒精
都具
产热作用
且
让血糖
升
热量
低
才129卡
加
饮食
控制
更容易减重
每
摄取固定
钙质
效
减肥由于起司
份与母乳比例接近
外加
含乳糖
且钙质易
体吸收
且蛋白质经
发酵
产
短链胺基酸
提升代谢率
红酒含酒精
帮助睡眠
睡眠
代谢慢、体温低
吃起司
喝红酒
产热
并加速新陈代谢
边睡边能消耗体内脂肪
达
瘦身效用
前
餐
能吃淀粉类
食物
要
起
反效
红酒要选橡木桶发酵
材料起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物
及自
发酵或烟熏口味
起司
选择加工
、
添加口味
草莓、柠檬、蓝莓等起司
采访人员根据医师说明全脂高钙起司
减肥
超市选择5种起司
并由医师评鉴1包起司
100g
单位
糖份
5g
、脂质
25g
用
减肥
起司
利于燃烧腰腹
臀部脂肪
三
减肥食谱第
早餐：西柚半
花
酱两茶匙
面包
片
咖啡
杯
餐：吞拿金枪鱼罐
半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)
烤面包
片咖啡或茶
杯晚餐：白菜花半棵
肉两片
咖啡或茶
杯
香草冰激凌
杯
扁豆十根
红葡萄十粒
苹
第二
早餐：香蕉半根
煮蛋
烤面包
片
咖啡或茶
杯
餐：酸奶
杯
苏打饼干两片
咖啡或茶
杯晚餐：热狗肠两根
西兰花半
红葡萄十
粒
香蕉半根
咖啡或茶
杯第三
早餐：苹
奶酪
片
苏打饼干两片
咖啡或茶
杯
餐：煮蛋
烤面包
片
咖啡或茶
杯晚餐：吞拿金枪鱼罐
半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)
红葡萄十
粒
白菜花
半棵
香蕉半根
香草冰激凌
杯
咖啡或茶
杯注意：1.每
饮清水五杯(早、
、晚各
杯
三餐
间各
杯)除
外
能再饮水或进食 2.
食物
能白煮
用盐
胡椒粉调味
加其
调料 3.依食谱
序
乱用或用其
替代品 4.咖啡或茶
能加糖或奶 5.配
化
作用
任意更改采购食品：花
酱
瓶
咖啡
瓶
吞拿金枪鱼罐
两罐
烤面包
袋
菜花
扁豆十根
苹
两
香草冰激凌两杯
香蕉三根
酸奶
杯
西兰花
苏打饼干
袋
奶酪
片
西柚
面包片

十大减肥食物排行榜,十大减肥药排行榜 日本减肥产品哪款好( 二 )

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