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【隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗 隔着玻璃晒太阳和直接晒太阳效果一样吗】隔着玻璃晒太阳和直接晒太阳效果不一样 。隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2% 。晒太阳的时间很关键，一般来说早上6点到10点和下午4点到5点是晒太阳的最佳时间，因在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对皮肤的损害比较弱 。但夏季4点到5点可能还是比较热，可根据当地气候，适当往后延 。

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