茭白炖排骨茭白排骨汤怎么做好吃茭白排骨汤有什么好处 _茭白排骨汤有什么好处

茭白排骨汤怎么做好吃1准备材料：排骨500克，茭白5条，香菇4朵，红萝卜1条，姜3片，葱1条，水8碗。
【茭白炖排骨茭白排骨汤怎么做好吃茭白排骨汤有什么好处】制作过程：
1、处理茭白的时候要先剥去外壳，然后将硬的茎部切去，洗干净，可以切成块状。
2、排骨洗净切小段，氽水捞起冲净;
3、香菇冲净用清水泡软;
4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;
5、葱洗净切葱花;
6、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用。
茭白排骨汤有什么好处2茭白是一种热量低、水分高的食物，食用后会有一种饱腹感，所以是多数人的减肥的佳品，经常食用一些茭白可以帮助清除身体内的活性氧，抑制体内酪氨酸酶活性，可以阻止黑色素的产生，软化我们的角质层，让皮肤变得更加的细腻润滑。
排骨可以很好的补充身体大量的钙质，经常食用一些也可以很的补肾养血，滋阴润燥，有不错的保健养脾胃的功能。
茭白和什么做汤好吃3茭白蛋花汤准备材料：茭白150g、鸡蛋2个、
辅料、油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量
制作过程：
1、茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。
2、锅里油热，放下茭白丝煸炒。
3、待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟。
4、放入蛋液煮开。
5、放盐，鸡精，葱花调味即可。
猪脚茭白汤材料：
猪蹄500克、茭白100克、通草15克、盐2克、味精1克
做法：
1. 将茭白洗净切片;
2. 猪爪洗净，切块;
3. 锅里放入茭白，还有之前洗干净的猪爪还有通草，然后加入适量的水一起煮;
4. 煮到猪爪烂了以后，加入适量的盐和味精调味就可以出锅了。
清炒茭白要焯水吗4清炒茭白需要用水焯一下，这样就可以炒着吃了，当然生吃也可以，吃起来汁水很多，脆脆的，而且肉质又非常细腻，但是茭白里面的草酸含量比较多，所以焯水以后，才能更好的保证身体健康。吃茭白之前焯水方法是很简单的，只要放到开水锅里面烫一分钟左右就可以了。

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