如何喝酒不吐如何喝酒( 四 ) _酒精浓度

2.喝水，恢复体内水分平衡。
酒精可以改变身体细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞内的水分减少而感到口渴。不管什么原因，多喝水是对的。“解酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。将三小撮盐混合到满满一杯水中，一口气喝下去，会 *** 肠胃，使食物容易吐出。
3.喝运动饮料和果汁也有效。
喝多了第二天早上醒来的时候，喉咙经常感觉很渴。此时体内仍有酒精和有害的乙醛残留，必须想办法尽快排出体外。含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精。运动饮料和果汁非常有效，尤其是运动饮料，接近人体体液，容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，而且如果一起喝醉，还可以防止人们喝得太醉。
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜汁柠檬水，对解酒也很有效。需要注意的是，无论哪种饮料，如果太凉，有效成分都不容易被吸收，所以要常温或温热饮用。
吃柿子有助于分解酒精。
柿子是一种富含果糖和维生素C的水果，自古以来就是预防醉酒、消除宿醉的有效食物。甜柿所含的涩味成分能分解酒精；其中所含的钾有利尿作用。柿叶还含有维生素C ，是柑橘的几十倍。它的嫩芽可以炒着吃，也可以晒干做成柿叶茶。
5、多吃贝类，加强肝脏的排毒。
以贻贝壳为例。其营养成分中，蛋白质的含量与鸡蛋相当。而且因为含有平衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，还能促进肝功能的恢复。贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原。维生素B12和糖原在促进肝功能方面也发挥着重要作用。氨基酸中的牛磺酸结合胆汁酸可以激活肝脏的解毒作用。
6、喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度。
芦荟带刺的绿色部分和里面的胶质含有多糖、糖蛋白等物质，可以降低血液中乙醛的浓度。所以，喝酒前喝芦荟汁，对预防酒后头痛、恶心、脸红非常有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素具有健胃的作用，可以治疗宿醉引起的恶心反胃。
7.吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。
蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以最适合作为开胃菜。为了避免因高蛋白食物摄入过多而导致肥胖，更好选择鱼壳、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、奶酪等。牛奶、奶酪等奶制品，包括来自蛋白质的优质鸡蛋、豆腐、扇贝，这些食物做成的汤对肝脏功能有益，不会给肠胃造成负担。
有些人喜欢酒后吃重口味的食物，比如拉面，富含油脂。这些食物会增加胃肠道的负担，延长醉酒的不适感。所以要选择易消化的食物，如水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等，可以改善肝功能。
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