蔬菜沙拉的做法大全集蔬菜沙拉的做法大全( 四 ) _沙拉

制造
(1)胡萝卜、南瓜切丁，蒸熟。
(2)樱桃番茄对半切开，青椒切条。
(3)将上述配料倒入玻璃碗中，加入醋、盐和酸橙汁。
健康功效
具有保护视力、促进视细胞生成和提高免疫力的作用。粗纤维还能帮助身体排毒。
超级好吃的果蔬沙拉大全....
城中酸奶水果沙拉
构成:
猕猴桃、草莓、橘子、酸奶
制造方法
1.将橘子对半切开，用牙签在周围画一圈，小心翼翼地取出橘子肉，切成小块。
2.草莓洗净切块，猕猴桃去皮切块。
3.将所有水果块混合在一起，放入橙色杯子中，倒入酸奶。
青木瓜鲜虾沙拉
构成:

文章插图
青木瓜半个、虾仁100g、青柠檬1个、芹菜根2根、大蒜2-3瓣、泰国红椒2-4个、鱼露、盐、糖。
制造方法
1.青木瓜去皮，去籽，切丝，用盐水浸泡半小时，沥干；
2.将虾放入沸水中焯一下，放入冰水中冷却后取出；
3.芹菜归老梗。叶子洗净切段后，一半青柠檬切块，另一半榨汁；
4.将大蒜和胡椒切碎，加入鱼露、糖和柠檬汁制成汁液；
5.将所有材料混合，冷藏半小时。
鳄梨鸡蛋沙拉
构成:
牛油果1个，水煮蛋1个，生菜少许，圣女果5个，紫甘蓝少许，黑胡椒沙拉酱少许，黑胡椒适量。
制造方法
1.材料准备好了，圣女果切成两半，生菜用手撕成小块。
2.将煮鸡蛋切成小块，紫兰切成小块。
3.将牛油果切成两半，取一半用刀在果肉上划几个垂直的口子，然后在皮上划几个垂直的口子，倒出块状的牛油果。
4.将果蔬放入碗中，将黑胡椒酱挤入果蔬中，撒上一些黑胡椒颗粒。
芒果虾沙拉
构成:
大虾400克、芒果2个(约300克)、生菜、盐焗腰果、香葱4根、姜2片、盐2克、料酒5克、沙拉酱1汤匙。
制造方法
1.将大虾去壳，用刀在大虾背部划一刀去除虾纹，洗净，加入适量料酒均匀腌制15分钟。
2.汤锅里放点盐，放入小葱和姜片，煮2-3分钟左右。
3.加入处理好的虾，煮至虾变色，立即关火，捞出沥干。
4.等虾把水控制住。将芒果切成1厘米左右的小块。
5.控水后的虾仁中加入一汤匙沙拉酱，拌匀。
6.把洗好的生菜铺在碗底，把虾和芒果排整齐，撒上一些腰果和生菜丝，最后挤点沙拉酱做装饰。
樱桃豆渣拉
构成:
土豆300克，樱桃100克，黄瓜30克，淡奶油20克，白胡椒或盐5克。
制造方法
1.土豆洗净，入锅蒸熟；
2.樱桃去皮切丁，黄瓜也切丁；
3.蒸熟的土豆稍干后去皮，然后压成泥状，加入白胡椒或盐；
4.在土豆泥中加入樱桃丁、黄瓜丁和鲜奶油，搅拌均匀即可食用。
悉尼草莓沙拉
构成:
雪梨，草莓，沙拉酱
制造方法
首先，准备好草莓，用盐水浸泡半小时。
2.雪梨洗净，去皮，切块。
切草莓
4.挤压沙拉酱，搅拌均匀。
魔芋虾仁沙拉
原材料:
鲜虾10只、魔芋丝200克、黄瓜1根、油桃15个、石榴1/8个、亚麻籽油1汤匙、XO酱1汤匙、柠檬汁1汤匙。
制造方法
1.鲜虾去皮去头，西瓜去皮切成半圆形片，石榴、油桃去皮；
2.向2中加入柠檬汁。XO酱；
3.加入亚麻籽油，搅拌均匀，作为汁液备用；
4.将鲜虾用开水烫熟，捞出沥干水分；
5.将魔芋丝放入沸水中煮30秒，取出沥干水分；
6.将油炸魔芋丝与鲜虾混合；
7.加入混合汁；
8.拌匀后撒上石榴和葫芦。

蔬菜沙拉的做法大全集 蔬菜沙拉的做法大全( 四 )

蔬菜沙拉的做法大全集蔬菜沙拉的做法大全( 四 )