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元贝可以做蒜蓉粉丝蒸元贝 ， 做法是将元贝肉冲洗干净 ， 粉丝用热水泡发；将大蒜和小米辣剁成碎 ， 调入适量油盐 ， 腌制片刻；将泡发的粉丝按圈圈摆好盘 ， 再将蒜泥元贝铺在上面 ， 水开后上锅定时蒸6分钟即可 。元贝是华人过年食用率相当高的食材 ， 是用贝类中的扇贝和明贝 ， 经煮熟将其闭壳肌剥下洗净晒干而成的一种干货 。
【元贝的做法蒸几分钟 元贝的做法】元贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分 。蛋白质含量高达61.8% ， 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。元贝含丰富的谷氨酸钠味道极鲜 ， 与新鲜的扇贝相比 ， 少了不少腥味 。选择元贝时以粒形肚胀圆满、色泽金黄、手感干燥而且有香气 ， 以及嫩糯鲜香、略具回甘为佳 。同一产区 ， 颗粒越大质越佳 。

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