滑雪技巧初学者视频滑雪技巧初学者( 四 ) _户外运动

2.雪杖的正确握法是先把手穿过，再握在手里，这样如果摔倒了，雪杖就不会不自觉地被甩出去。
3.登上冲浪板后，双手贴在身体两侧的雪地上，帮助平衡。同时双脚踩在板上，前后移动，以适应单板滑雪。
4.穿雪板的时候，先把雪板平行放在雪地上。如果雪不平坦，你应该使雪板垂直于滚线。穿之前要穿上下坡板。以打雪仗为支撑，雪鞋的前端插入靴夹前端的凹槽内，并压在靴夹的后端。这时候靴夹要把雪鞋固定在雪板上，然后拉起来跳起来，检查雪鞋和雪板的连接是否牢固。
5.站在雪地里，切记不要为了舒服而让脚在靴子里乱走，这样可能会扭伤脚。穿着雪地靴在雪地里行走时，步伐适中，脚跟先着地。
虽然是滑雪，但总要走一走。在平坦的地方可以直行，也就是雪板平行于行进方向。陡的会像螃蟹一样疯狂。初学者更好把滑雪板脱下来，放在别的地方。在斜坡上起飞或安装雪板前，应调整雪板与雪道垂直，防止雪板离开你而下斜坡。
7.膝盖微微弯曲，直视远方，而不是盯着雪板的尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴压向前。双手握住杆子，向前抬起，肘部微微弯曲。初学者不要把手套放在杖把的套索里。
8.滑雪时滑雪板有两种形状。初学者用8字形，也叫楔形。减速时，脚的受力点在双脚脚跟，挺胸收腹，以保证重心前倾。学的快，能并行就美。
9.除非是在平地上，初学者不要让雪板平行移动，始终保持八字形，加速时拿一些，减速时放一些。始终注意不要让速度过快。停车时，要慢慢减速，不要试图急停。
10.如果你向左倾斜，你就会向右转；如果你向右边倾斜，你会向左转。
1.下巴紧贴胸部，防止后脑勺被撞，放松四肢。不要强求。一旦失去重心，初学者不要试图重新控制或容易摔倒受伤。新手建议摔倒的时候把滑雪板脱下来，站起来的时候穿上。记住雪板要垂直于雪道。
12.跌倒后如何站起来:稍微移动一下身体，检查一下有没有受伤。确认轧制线的方向。把雪板举到空中间，放在山脚下。板材平行并垂直于轧制线。
初学者滑雪的注意事项
1.了解当地气候和近期天气变化，防止天气突变。
2.初到滑雪场，首先要看滑雪场的大致情况，仔细了解雪道的高度、坡度、长度、宽度以及周边情况，根据自己的滑雪水平选择相应的滑道。记住地图上滑雪场设施的分布位置，知道警示标志，严格遵守滑雪场的安全管理规定。注意索道的开放时间，不要在没人的时候乘坐。
3.滑雪时要注意设备和线路的安全可靠性。一定要提前检查滑雪板和雪杖，包括有没有断裂的地方，锚连接是否牢固，配件是否齐全。更好有备用的木板，备用的木棍和修理工具，在不熟悉的雪域使用向导。滑行过程中设备异常或路况不明时，应先停车，查明情况后再继续前行。
4.你应该知道滑雪的规则，比如停下来休息的时候要离开雪道以免影响到别人，下坡的时候不能和前面的人相撞，否则要负事故的主要责任。
5.出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救知识。如果滑雪中容易冻伤的部位是手指、脚、耳朵、鼻子、生殖器等。保暖效果好的羊绒制品或化纤制品用于上述部位的保暖；容易发生的外伤是拇指挫伤；常见的疾病有胃痛、腹痛和雪盲。
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