初学者入门学习滑冰的技巧溜冰技巧初学入门 _滑冰

进入数九寒冬后北方各地的公园滑冰场都开始陆续开放，冬季滑冰是很多人都喜欢的体育运动。小孩子最喜欢滑冰车，成年人喜欢滑冰鞋。如果是初学者练习滑冰鞋都应注意哪些呢？

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1、要挑选大小合适的冰鞋。
【初学者入门学习滑冰的技巧溜冰技巧初学入门】

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2、上冰前应做好充分的热身运动。
3、必要的防护装备不可少，如护膝、头盔，可防止受伤。

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4、先练习冰面稳步站立，然后小步慢走，可以沿着边缘有扶手的地方开始。
5、脱离手扶依靠两腿滑行，可利用双手摆动维持身体平衡。
6、应20-30分钟休息一会儿，避免因脚踝和腿部过度疲劳而摔倒。
完

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