滑雪技巧初学者视频滑雪技巧初学者( 三 ) _户外运动

7.了解滑雪场的状况:要仔细了解滑雪场的高度、宽度、长度、坡度和方向，这对初学者来说尤为重要。
8.检查滑雪工具:检查滑雪板和滑雪杆，包括是否有断裂，锚是否连接牢固。
9.安全最重要:切记酒后不要滑雪。一旦喝醉了，躺在外面，很容易冻伤。未经允许不要滑出滑雪线。滑雪时不要打架。你宁愿跌倒也不愿碰撞。碰撞是非常危险的。
初学者滑雪技巧3:

文章插图
1.首先要培养对雪和单板滑雪的适应能力。在这个阶段，更好是在平地上练习，保持两块雪板平行，像走路一样一步一步向前、侧向移动。为了找到平衡感，这个时候更好不要用雪杖。
2.习惯了雪地和单板滑雪后，就可以开始一步一步地在缓坡上侧身攀爬了。然后，两块雪板同时滑下山，也就是侧滑。这时候你可以试着站起来，在雪板的钢边上刹车。
3.两块雪板的尖端相对，尾部分开，使雪板呈V字形，两块雪板的内钢边(即竖边)微微竖起。在这个位置，试着慢慢滑下犁。在犁地状态下，尽量加大立刃与双尾的距离，以降低滑雪速度，直至停止。这种技术被称为犁式制动。
4.如果你已经掌握了犁式滑行和犁式刹车，可以尝试学习犁式转弯。这时，均匀分布在两块雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，逐渐开始滑出弧线。同时，外雪板的内缘(钢边)要牢牢地压在雪面上。要停止转弯，你只需要在两块雪板上均匀地重新分配你的重量。
5.接下来，保持两块雪板平行。在滑行的过程中，迅速将身体重心移到山下侧的雪板上。这就要求山下侧的腿要有良好的力量和控制能力，以免失控冲下山。然后从这个状态转过弧线后，山边的雪板就可以移动到与另一块雪板平行的状态。以上动作过程就是人们所说的犁式摆动。
6.接下来，是时候学会平行转弯和滑行了。两块雪板平行与髋平，通过重心的交换来转弯。
以上六个步骤，在去滑雪场之前，新手可以尝试体验一下那种感觉，然后在教练的指导下，相信可以很快学会滑雪。
滑雪技巧
1.滑雪板的价格是不一样的:一般滑雪板有木头的，玻璃纤维的，金属的。木头又轻又便宜，但是湿了容易变形。所以使用前要涂专用油脂，不容易粘雪，还能防止雪泡。玻璃纤维滑雪板适用于任何冰雪，但价格较高。铝合金制成的金属滑雪板在轻而干的深雪和冰上转弯轻巧，价格也高。目前有这三种材质的滑雪板，最受滑雪爱好者的欢迎。
2.滑雪杖是用来保持平衡的:简称雪杖。它的作用是帮助你滑行并保持平衡。选择重量轻，不容易坏，平衡性好，适合自己身高的原则。一般从雪停开始，最长不过肩，最短不小于威胁。可以戴皮手镯，用手摆动更好。
3.避免滑雪受伤的固定器:所有的滑雪板都有固定滑雪靴的装置。当滑雪者摔倒时，固定器会迅速脱落，因此它是避免滑雪受伤的重要保护装置之一。
4.滑雪服很实用:保暖，防风雪，穿着舒适，不妨碍运动，最小化风阻。虽然专业的滑雪服质量很好，但是很贵。你只需要买实用的普通衣服。
5.滑雪靴保暖合脚:初学者和业余爱好者可以选择保暖防水的滑雪靴。更好选择靴子较低的短靴，以免影响脚踝的屈曲和旋转。
6.有色眼镜必不可少:由于雪中强烈的阳光反射，你必须戴有色眼镜来保护你的眼睛。塑料镜架更安全；镜片的颜色是黄色或棕色。
拓展:给滑雪初学者的提示
1.选择合适的滑雪靴、滑雪板和滑雪杖。合适的靴子应该使你的胫骨、脚跟和脚紧紧抓住，没有压迫，你的脚踝应该能够弯曲，你的脚趾应该能够抓住地面。简而言之，让你的靴子和脚成为一个整体。

滑雪技巧初学者视频 滑雪技巧初学者( 三 )

滑雪技巧初学者视频滑雪技巧初学者( 三 )