冬天容易感冒？教你5个预防流感的小妙招，简单又实用！预防流感最有效的手段 _感冒症状

冬天是最容易导致人们感冒的季节，最近当人们走在路上时，周围的咳嗽和打喷嚏声也预示着流感季节的到来。造成这种现象的主要原因是，人们自身的身体抵抗力相对较弱，在冬天也就更容易感染感冒病毒。

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感冒是一种传染病，通常会导致鼻塞、流鼻涕等。普通感冒的人大约一周后就会自动康复。如果反复感冒非常严重，就需要及时到医院进行诊断。虽然感冒不是一种严重的疾病，但当生病时，我们的身体就会变得虚弱和不舒服。

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而与普通感冒相比，流感是由流感病毒引起的。其典型临床表现为畏寒、发热、咽痛、流涕、鼻塞、头晕、头痛、身体疼痛、四肢无力、呕吐等全身不适症状，主要累及上呼吸道系统性疾病，这种感冒常发生在冬季和春季。

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与其他传染病一样，流感的传播也有三个基本环节，即感染源、传播途径和易感人群。流感患者和潜在感染者是流感感染的主要来源，从潜伏期到急性期都具有传染性。易感人群包括幼儿、老年人、孕妇和慢性基础疾病患者，同时这些人群也更容易在被感染后发展成重症。此外，流感主要是通过打喷嚏、咳嗽和其他飞沫传播，可以通过口腔、鼻腔、眼睛和其他粘膜直接或间接感染。

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冬天易感冒？生活中5个预防感冒的小妙招，简单又实用

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1、开窗通风
在寒冷的冬天，很多人都受不了寒风的侵袭，更别说开窗了。因此，许多人把窗户关得很紧，导致室内的不良气体不能及时排出，也就很容易导致身体吸入含有病菌的空气，进而造成感冒等疾病的发生。因此，有必要适当开窗通风，增加室内湿度，同时在室内放置一盆水，这样也可以改善空气。

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2、规律作息
冬天我们不能一直呆在房间里，应该多参加户外活动，如打篮球、爬山、跑步或散步，以改善体质，帮助对抗病毒和细菌。此外，要保证规律的作息，减少熬夜的频率，晚上10点前睡觉，通过早睡晚起的方式在冬天保持精力充沛。同时，室内外温差不宜过大，应控制在10℃左右。

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3、注意保暖
与其他季节相比，冬季气温更低，空气更干燥，需要做好防寒保暖工作。如果想预防感冒，就必须在合适的季节穿合适的衣服。有些女性朋友为了美丽，即使在冬天也只穿很少的衣服。事实上，这是不可取的。这种行为不仅容易使自己感冒，而且还会对我们的健康造成极大的威胁。

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4、多喝水、合理饮食
多喝热水也是我们在冬季节预防感冒的一种方式。冬季，人体很容易出现干燥缺水的情况。多喝热水可以帮助我们及时补充身体所需的水分，保证体液的动态平衡，有效预防感冒。

冬天容易感冒？教你5个预防流感的小妙招，简单又实用！ 预防流感最有效的手段

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