秋季虽然早晚变得凉爽宜人，但是白天的阳光却依旧肆虐 ， 我们的身体很容易感觉到疲倦、乏力 。俗话说：“夏季过后，无病三分虚”，所以在民间素有“秋补”的说法 。依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能 ， 但若进补不当照样会伤身 。秋天该怎么补才合理呢?那就要先调理好脾胃 。【秋冬养肾食物 秋凉养肾】



秋季要补 ， 而且要科学进补，以给冬季养肾打基础、做准备 。但是秋季进补的主要特点是让身体适应补品 ， 最主要的是调整肺腑功能，增强抵抗力，让身体尽快适应渐渐凉爽寒冷的气候 。秋季最好多吃些梨、黑芝麻、枸杞子等具有滋阴作用的食物 。另外 ， 在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应期，先补食一些富有营养又易消化的食物，比如鱼、禽蛋、山药、莲子等 。在秋分之前，进补不宜食用过于油腻的食物 。

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