橙子是热性还是凉性 橙子吃多了会怎么样


橙子是热性还是凉性 橙子吃多了会怎么样

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橙子是热性还是凉性
凉性 。
橙子味甘 , 性凉 , 归肺、胃经 , 果肉饱满 , 是一种十分受欢迎的水果 , 非常适合于热性体质的人食用 , 能够缓解口干口渴的症状 , 但是脾胃虚寒的患者尽量少吃 , 避免对身体造成不好的影响 。
橙子吃多了会怎么样
牙齿敏感、牙齿酸痛 橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等酸性物质可刺激牙釉质 , 可能会引起牙齿敏感、牙齿酸痛 。
损伤脾胃 橙子为凉性水果 , 吃多了可能会损伤脾胃 , 引发胃部不适等副作用 , 可能会引起胃酸分泌过多 , 导致恶心、呕吐等消化道症状 。
橙子的功效与作用
缓解便秘【橙子是热性还是凉性 橙子吃多了会怎么样】 橙子中含有丰富的维生素和纤维素 , 当橙子中所含的营养物质进入人体后 , 可促进人体胃肠功能的蠕动 , 提高人体新陈代谢的能力 , 便秘者适当食用可起到缓解便秘的功效 。
降逆和胃 橙子味酸、性凉 , 入胃经 。可解除脾胃油腻感 , 消除脾胃积食 , 对饮食停滞所导致的呕吐、腹胀、腹泻等症状有缓解的效果 , 饮食停滞者适当的食用可以到降逆和胃的功效 。
生津止渴 橙子中含有比较多的水分 , 而且还有大量的维生素能够帮助增强免疫功能 , 同时还能够起到生津止渴的功效 , 可以帮助改善口干舌燥的表现症状 。
降低血脂 橙子中含有较多的果胶成分 , 能够将体内多余的胆固醇排出体外 , 减少胆固醇的吸收或者堆积 , 降低血脂 , 预防高血脂高血压等疾病 。
橙子一天最多吃几个
橙子是常见的水果 , 居民膳食指南建议成年人每日水果的摄入量为200-350克 。因此 , 无论橙子大小 , 一天不超过350克为好 , 通常建议一天吃1-2个橙子 。一天中如果还吃了其它水果 , 则橙子的摄入量需要减少 。
橙子营养丰富 , 酸甜可口 , 富含水、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质 , 适当食用可以帮助补充相应营养 。但橙子也不能多吃 , 橙子含有丰富的胡萝卜素 , 过量食用可能会造成体内胡萝卜素积蓄 , 导致皮肤泛黄 。此外 , 健康饮食要求均衡膳食 , 水果不能代替主食、蛋白质食物以及蔬菜 , 以免对身体造成不良影响 。