吃什么可以预防脑梗脑血栓预防脑血栓吃什么食物预防脑血栓怎么做 _生活百科

注意饮食1脑血栓饮食讲究多品种，适量和均衡的原则，饮食上不要肥腻，老人饮食上要控制食盐摄入量，每天不超5克。平时多吃对预防中风有益的食物。
蒲公英2【吃什么可以预防脑梗脑血栓预防脑血栓吃什么食物预防脑血栓怎么做】蒲公英具有清热解毒、消炎利尿的作用，很多人中风与着急上火有很大关系，日常多吃一些新鲜的蒲公英，或每天喝一杯蒲公英茶水都能起到很好的降火作用，其利尿作用也可以帮助身体代谢，降低血液粘度。
苏子油3苏子油富含ω-3多不饱和脂肪酸，具有清除血液垃圾，能降血脂，预防心脑血管疾病的作用，对临界性高血压有效。特别适合中老年人食用，其分解转化的DHA可增强智力和视力，对预防老年痴呆也有帮助。
柚子4柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。
橙子5橙子含有丰富的维生素C ， β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A ，维生素B族等物质。此外，橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，预防脑中风。
土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32% 。
饭后不要立即睡觉6饭后人体的血液会聚集于胃肠中，以助消化器官之血供，从而使脑部的血供减少。如果一吃过饭就睡觉，会使得人体的血压下降，导致脑部的供血减少，而血流的缓慢又容易形成血栓。因此，饭后半小时之后再睡更有利于我们预防血栓。
多喝水7成年人每日饮水量应在2000-2500毫升之间，而老年人则需要更多的水。相比较于年轻人，老年人的血液更浓、粘、凝，而脑血栓也正是血液浓、粘、凝所致，因此多饮水可以降低血粘度，减少脑血栓的形成。

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