舌苔厚白黏腻怎么回事舌苔厚白粘腻怎么调养舌苔厚白粘腻推荐食疗方 _舌苔厚白粘腻推荐食疗方

舌苔厚白粘腻的调养原则1舌苔厚白粘腻的调养原则是健脾利湿，化痰降浊。
舌苔白一般提示有寒症，厚苔则提示为里症为主而非表证，而腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等，于是舌苔厚白粘腻一般提示是痰湿郁积体内，调养原则一般为健脾利湿，化痰降浊。
舌苔厚白粘腻调养推荐食物21.水果舌苔厚白粘腻最好以清淡的蔬菜、水果饮食为主，多吃具有化痰除湿健脾的水果，比如杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、木瓜等。
2.蔬菜舌苔厚白粘腻用于调养的蔬菜有很多，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米等。
3.肉类虽然舌苔厚白粘腻的人应少吃油腻，但是还是可以适量吃肉，以满足身体的需要，比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼等。
舌苔厚白粘腻推荐食疗方31.山楂龙井茶材料：山楂12克，龙井茶叶5克，矿泉水1升，蜂蜜少量。
做法：将山楂放在矿泉水中，大火煮沸后转小火煮半小时，用热山楂汁冲泡龙井茶，喜欢有甜味的可加适量蜂蜜。
功效：山楂味酸甘、性微温，归脾、胃、肝经，山楂有消食化积、健脾开胃、行气散瘀的作用。现代药理研究认为，山楂可降低血清中总胆固醇和低密度脂蛋白的量，减轻肝脂肪变性的程度。绿茶味甘、苦，性凉，有清利头目、除烦解渴、化痰消食、利尿解毒等功效。
2.陈皮茶材料：洗净的陈皮5 克，切成丝。
做法：将陈皮放入茶壶内。然后倒入煮开的矿泉水，加盖闷10分钟。待陈皮茶稍凉后加入适量枣花蜂蜜调匀即可饮用。
功效：陈皮味苦、辛，性温，具有理气健脾、燥湿化痰功效。药理学认为陈皮可以松弛平滑肌，保护损伤的胃黏膜，改善小肠的消化功能。
3.葶苈大枣茶材料：葶苈子5 克，大枣3枚。
做法：将葶苈子和大枣洗争，放入矿泉水1升，煎煮30~40分钟。用葶苈子、大枣的煎煮液300毫升冲泡花茶后饮用，也可直接温凉饮用。
功效：葶苈子味辛、苦，性寒，具有泻肺平喘、利水消肿的功效。大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效。饮用尊苈大枣茶，能利水消肿、排出积液，同时大枣能补充维生素和矿物质，有助于防止离子紊乱。
4.桑白姜皮茶材料：桑白皮3克，生姜皮3克。
做法：将两者洗净，放入矿泉水1升,煎煮15~20分钟，放温凉饮用。
功效：桑白皮性寒、味甘，具有泻肺平喘、利尿消肿等功效。生姜皮性微温、味辛，能解肌发表。两者协同疏解在皮下的水饮。
5.茯苓山药粥材料：山药50克，茯苓15克，粳米100克，冰糖适量。
做法：山药和茯苓分别焙干，共研成细末，煎煮半小时。粳米淘净,加矿泉水1升,大火烧沸后,转用小火慢熬至粥将成时，加入药汁和冰糖，熬至冰糖溶化,调匀即成。
功效：茯苓性平，味甘、淡，具有利水渗湿、健脾、安神的功效。茯苓对肠道肌肉有直接松弛作用，能增强胃黏膜屏障作用，降低胃液分泌及游离酸含量，保钾利尿促进水液代谢。山药性平，味甘，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。山药还能刺激小肠运动，促进肠道内容物排空。
舌苔厚白粘腻的注意事项41.不放味精人体下丘脑的外侧区与饥饿感有关，刺激它可使食欲变好、胃口变大；而下丘脑腹内核的兴奋则引起拒食。做菜放味精让人感觉不到饱，因此可增加饭量。吃进去的食物过多，体内的消化酶不足，无法消化过多的食物，多余的食物形成食积和痰湿，从而导致舌苔厚白粘腻。所以，少去外面吃，多在家做些少味精、少调料的菜品对改善舌苔厚白粘腻有益处。

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