记住这几点 帮您调血脂3生活中，不少人出现了血脂高的问题 。营养师刘艳君提示，调节血脂除了借助药物以外，还应养成良好的生活习惯 。
减轻体重 。对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1至2公斤为宜 。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质 。
加强锻炼 。运动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，提高脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质 。
少饮酒 。酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症 。因此，不饮酒更好 。
避免过度紧张 。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高 。（采访人员李岩）
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