卫生与健康手抄报内容卫生与健康手抄报 _健康

今天，我想和大家分享一些关于健康与健康手抄报(健康与健康手抄报的内容)的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们看一看。
一、健康教育手抄报内容
一、卫生健康手写报告的内容:卫生健康知识(眼健康知识)
1.预防近视的关键是注意用眼卫生和正确的读写姿势。每天做两次眼保健操可以预防近视。固定
的视力检查周期，有利于视力的早发现、早预防、早矫正。发现视力下降要及时咨询眼科医生。
2.长时间使用电脑，要注意劳逸结合，注意用眼卫生，适当的亮度和视角。
3.短时间看电视，注意电视屏幕与眼睛的距离。看50分钟电视——你应该在一小时内起床活动活动。
4.伏案读书写字时，要注意保持眼睛与书本的距离在1英尺左右。连续读写30-40分钟需要休息
3-5分钟看远处的东西。
5.你不能在阳光直射下看书，因为光线太强，影响视力。
二。健康手写报告内容:常用刷牙方法
①垂直刷牙法:这种刷牙法对牙龈有很好的 *** 作用，能有效清洁牙齿之间的缝隙。是值得推荐的刷牙方式
。操作时，将刷毛以45度角放在牙龈上，然后转向牙冠，每个部位重复8-10次。刷牙咬
颌面部时，将牙齿平放在牙面上，来回拉动，清除窝沟内的残渣。
②低音刷牙法:刷牙齿的唇面和舌面时，刷毛头与牙面成45度角指向牙龈方向，刷毛进入牙缝。【/br/】刷咬面时，刷毛平放在牙面上，用短距离振动清洁窝沟。这种刷牙方法清洁力强，能有效去除牙齿颈部和龈沟处的菌斑。低音刷是一种短距离水平刷法。虽然是横刷，但是由于离
的距离比较近，几乎是一种震动。并不是常见的横刷方式对牙颈部有很大的拉扯和损伤。如果把竖刷法和低音刷法结合起来，效果会更好
。
③生理刷牙法:牙刷顶端与牙面接触，然后稍微往牙龈方向刷。这种方法可以促进血液循环，

文章插图
改善牙周组织的健康，适用于牙周组织正常的儿童。早晚各刷一次牙，然后每顿饭后漱口。每次刷牙至少2-3分钟。
三。健康手写报告内容:小学生饮食十二原则
1.注意营养均衡。吃各种食物，水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。在日常饮食中。不要偏食。2.多吃豆制品。豆类富含优质蛋白质，营养价值高，价格便宜，易于消化。
3.注意食物的加工方法。加工食物时，掌握火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4.改变食物颜色的种类，增加孩子的食欲。
5.吃的开心。吃饭的时候可以集中思想，心情好，吃的开心，可以提高食物的消化率
6.慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是幼儿，食物要细嚼慢咽，因为多咀嚼有利于
提高食物的消化率，保护肠胃。
7.不要吃得太多。吃多了会伤胃，降低消化能力。
8.不要乱吃药膳。如强化食品、保健食品等药膳，要认真考虑是否真的有必要。否则，没病就吃药
不仅无益，还有害健康。
9.不要服用补充剂。虽然传统的补充剂对老年人和身体虚弱的人有好处，但对学生来说弊大于利。更好不要吃它们。
10.少吃糖。因为日常膳食中大量的碳水化合物可以转化为糖，如汽水、
巧克力、甜点、太妃糖等。在孩子的零食中要控制适量，不要过多。。
11.好好吃早餐。因为早餐吸收的营养应该占全天吸收营养的30%左右。这样才能保证自己的健康
和消化需求。所以早餐要有足够的营养，可以在鸡蛋、牛奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜等营养价值高的食物中做一些选择

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