1、不建议早上起床就做俯卧撑 。早晨并非是一天里最好的锻炼时间，但作为习惯也没有必要刻意改变 。科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升 ， 肌肉温度高 ， 血液粘滞性最?。?关节最灵活 。晚上9点以前也是锻炼的好时间，因为离睡觉还有一段时间，可以调整身体各部位，对睡眠也很有利 。至于每次运动做多少比较好，建议你以锻炼到出汗为标准，只要出了汗，就说明运动开了 ， 也就达到了目的 。

【早上起来做俯卧撑好吗 早上起来做俯卧撑好吗女生】2、俯卧撑（英文：push-up；Press-up 。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身 ， 港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。

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