1、晚餐要吃得少，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃 。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30% 。
2、晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾?。煌聿凸ィ褐刑恰被帷⒅舅岬呐ǘ染突嵩龈撸?晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖 。
【适合晚餐吃的10种食物 晚餐怎么吃最健康】
- 百香果适合怎么吃 百香果最好的吃法
- 减肥期间吃早饭会胖吗 减肥 吃早饭
- 紫薯吃了有什么好处 紫薯吃了有什么好处和坏处
- 吃蓝莓好吃吗 怎么吃蓝莓好吃
- 蝈蝈什么不能吃 蝈蝈能吃吗
- 牛肉与土豆相克吗 土豆能和牛肉
- 什么情况应该多吃黄豆 吃黄豆要注意什么
- 运动完吃东西会不会胖呢 运动完吃东西会不会胖
- 生蚝生吃有寄生虫吗 生蚝生吃怎么处理
- 猕猴桃的吃法介绍 猕猴桃的吃法介绍作文