黑芝麻和核桃仁可以一起吃吗黑芝麻和核桃仁打成粉有什么功效 _生活百科

黑芝麻和核桃仁打粉具有延缓骨质衰老和滋养头发的功效，因为黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成，核桃仁中的钙、磷等物质有助于缓解骨质疏松，能够帮助延缓骨质衰老的速度。
1、延缓骨质衰老【黑芝麻和核桃仁可以一起吃吗黑芝麻和核桃仁打成粉有什么功效】

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延缓骨质衰老是黑芝麻和核桃仁打粉的主要功效之一。核桃仁含有丰富的钙、磷、镁、铁等矿物质，这些物质对于对抗骨质疏松、延缓骨质衰老都很有帮助。
2、滋养头发

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黑芝麻和核桃仁打粉还可以滋养头发，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成，对于白头发较多的人来说，可以通过食用黑芝麻来改善白发的问题。
3、补脑益智

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黑芝麻与核桃仁其实都属于补脑的食品，其中核桃仁含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，这些都是大脑组织细胞代谢需要的物质。而黑芝麻含有大量的磷脂，对于脑神经也具有很好的保健作用。

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