喝纯牛奶有什么好处喝纯牛奶有什么好处和坏处 _有什么好处

纯牛奶是生活中的常见营养品，它奶香浓郁，营养丰富，有着白色血液之称，多数人都喜欢喝纯牛奶，那么喝纯牛奶有哪些好处呢？下面小编就和大家一起去了解喝纯牛奶的好处有哪些。

喝纯牛奶有什么好处1、喝纯牛奶能补钙
补钙是喝纯奶的重要好处之一，纯牛奶中还多种对人体有益的微量元素还多种对人体有益的微量元素，特别是钙与磷的含量都比较多，这两种物质被人体吸收以后可以促进骨骼发育，也能提高骨密度提高骨密度，能有效预防骨质疏松和骨折的发生。

2、喝纯牛奶能镇静安神

平时多喝纯牛奶，还能起到镇静安神的作用，它能调节人类的神经，可以神经细胞再生，也能缓解人类紧张焦虑以及抑郁等不良情绪。另外平时晚上睡前喝一杯热的纯牛奶，还能让人们快速进入睡眠状态，能让人类失眠症状明显好转。
3、喝纯牛奶能美容养颜
【喝纯牛奶有什么好处喝纯牛奶有什么好处和坏处】美容养颜也是人们喝纯牛奶的重要好处之一，纯牛奶是一种营养价值特别高的奶制品，它不但含有大量蛋白质，还含有一些脂肪和多种维生素与矿物质，人体吸收这些营养成分以后，可以促进皮肤细胞再生与代谢，也能润泽肌肤，延缓皮肤衰老。经常和纯牛奶可以让人们的皮肤变得白嫩光滑而有弹性。

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