站立扭腰1空余时间起身站立 , 挺胸收腹 , 然后左右扭腰 , 要借助腰部用力 , 而不是腿部或者是背部力量 , 扭100下 , 每天都坚持 , 可以甩掉小肚腩 。
站立扭腰2空余时间起身站立 , 挺胸收腹 , 然后左右扭腰 , 要借助腰部用力 , 而不是腿部或者是背部力量 , 扭100下 , 每天都坚持 , 可以甩掉小肚腩 。
洗澡按摩3洗澡时 , 双手合十放在肚脐部位 , 然后顺着时钟的方向大大的画圈 , 从后边骨盆地方开始 , 刚开始的稍微用些力气 , 越往左侧越慢 , 而且力气渐渐开始减弱 , 反复做这个动作1分钟 。
转呼啦圈4摇呼啦圈可消耗大量热量 , 促进脂肪的燃烧 , 做呼啦圈运动时不宜太快速 , 次数根据个人情况而定 。
进食减肥5
文章插图
每天用冬瓜适量煮汤喝 , 可以利尿 , 白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料 , 能帮助减少肚子上的脂肪堆积 。
洗澡按摩6洗澡时 , 双手合十放在肚脐部位 , 然后顺着时钟的方向大大的画圈 , 从后边骨盆地方开始 , 刚开始的稍微用些力气 , 越往左侧越慢 , 而且力气渐渐开始减弱 , 反复做这个动作1分钟 。
饭后站立半个小时7饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加 , 形成小肚子 , 饭后站立半个小时 , 可以减少脂肪堆积 , 如果靠墙站 , 可以有效瘦肚子 。
饭后站立半个小时8饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加 , 形成小肚子 , 饭后站立半个小时 , 可以减少脂肪堆积 , 如果靠墙站 , 可以有效瘦肚子 。
进食减肥9【站立扭腰 站立扭腰】每天用冬瓜适量煮汤喝 , 可以利尿 , 白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料 , 能帮助减少肚子上的脂肪堆积 。
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