痛风跟熬夜有关系吗痛风跟熬夜有关系吗很多人都不知道熬夜对痛风的影响 _生活百科

熬夜降低人体免疫力1【痛风跟熬夜有关系吗痛风跟熬夜有关系吗很多人都不知道熬夜对痛风的影响】人在睡眠状态下，身体的各个器官包括肾脏都处于休息调整状态，如果没有良好的睡眠就会使身体各个器官，尤其是肝脏、肾脏得到充分的休息，久而久之，人体的免疫力就会开始下降，尿酸排泄不畅或者排泄减少的现象可能出现，最终血液中的尿酸积聚，尿酸盐晶体沉积，从而诱发痛风的发作。
人体内分泌功能紊乱熬夜的人生活毫无规律，而这种无规律的生活方式，就会打乱人体的生物钟，使人体出现代谢失常，内分泌失调的现象，从而影响到尿酸的正常排泄，诱发痛风的发生。
容易形成酸性内环境人体在夜晚时处于酸性环境中，因此我们需要通过睡眠的方式来缓解酸性环境，给尿酸的排除创造有利环境。如果经常熬夜，人体的酸性环境就得不到及时有效的改善，这样就容易导致痛风患者体内尿酸过度积聚，从而诱发痛风的发作。
熬夜引起肥胖2如果每天睡眠时间不足，人体的血糖浓度就容易持续上升，就容易导致糖尿病和肥胖。并且还会导致体内的生物碱含量偏高，此种物质就会诱发暴饮暴食，从而导致身体发胖，而肥胖又是诱发痛风重要因素之一。
熬夜影响肾功能人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只在夜间睡眠时才会大量分泌，肾上腺皮质激素能促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能，生长激素可促进生长发育，又能调节人体节律紊乱。
如果长期熬夜，人体的肾功能就会受到影响，尿酸不能正常排泄，从而诱发痛风的形成。
如何降低熬夜带来的伤害3注意饮食早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。一定要有足够多的白开水。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
加强锻炼除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
保持充足睡眠痛风患者如果有工作必须熬夜，建议把熬夜时间“乾坤大挪移”，晚上早点儿入睡，最好在9点前进入睡眠状态，睡前喝喝一杯温水。然后在凌晨4点以后起床，这样不但有充足的睡眠，熬夜对身体的伤害已经减少到最低。
除了熬夜，什么人容易得痛风4有痛风基因的人全球尿酸盐遗传机构汇总超过14万例欧洲人的基因数据，证实全基因组中28个基因与血尿酸水平相关。
这些基因之间不仅可以相互作用，也可以跟环境互相影响。最终结果如何，只有天知道！
有高嘌呤饮食习惯的人涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高十倍，甚至数十倍；再来一瓶啤酒，尿酸翻一倍。
来看具体几类食物：
海鲜：如凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤喇、干贝等，嘌呤含量都很高；
动物内脏：比海鲜嘌呤含量更高，建议每月最多吃一两次，每次不超过100克；
高汤：脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出；
含糖软饮料：长期每天1~2瓶软饮料，罹患痛风的风险升高85% 。
久坐不动突然大量运动平时忙于工作几乎没有时间运动，一到放假，摸摸日渐庞大的肚子，突然跑了十几公里，关节就这样摩擦摩擦，把隐藏身上的尿酸盐“摩”出痛风来了。
三高肥胖者中年男性应酬多，常吃大餐使得体内脂肪堆积，加上缺乏运动，容易被高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病找上，甚至发福。
一旦与这三高结缘，第四高——高尿酸血症（痛风）就离你不远了。
压力大、加班多的人现代人生活节奏快，工作压力大，加班是常事，而长期处于疲劳状态，人的抵抗力也容易下降，机体的潜在炎症反应就会表现出来，导致痛风。

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