四棱豆怎么做好吃-四棱豆怎么做好吃视频 _舌尖美味

四棱豆怎么做好吃1【四棱豆怎么做好吃-四棱豆怎么做好吃视频】

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一、四棱豆炒瘦肉。
1、准备食材：四棱豆、瘦肉、葱、蒜、辣椒、油、盐。
2、四棱豆切片。

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3、肉切丝、葱切段、蒜切碎。

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4、将切片的四棱豆焯透。

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5、将焯过水的四棱豆盛入盘中。

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6、炒锅里放油，将辣椒、葱段爆香。

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7、将瘦肉炒变色，加料酒炝锅，加入焯好的四棱豆翻炒。

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8、加盐、加蒜末翻炒后出锅即可。

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二、蒜蓉四棱豆。
1、准备食材：四棱豆200克、大蒜3个、鸡粉适量、盐2克、花生油30克。
2、烧开水，把切好的四棱豆焯一下水，水里给一点油和盐，捞出放入凉水中泡一会。

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3、热锅凉油爆香蒜。

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4、放入四棱豆迅速翻炒均匀。给盐，和鸡粉。炒匀即可出锅。

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三、洋葱炒四棱豆。
1、准备食材：四棱豆、洋葱、生抽、盐、鸡精、蒜末。
2、四棱豆洗净，改刀切厚片。

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3、洋葱下锅翻炒出香味。

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4、加入四棱豆炒至断生加入盐鸡精生抽，出锅前假日蒜末即可。

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6种长相“贼奇特”的蔬菜，关键营养美味还不贵，吃过3种算你赢2大千世界无奇不有，就像榴莲浑身是坚硬的刺，但是里面却是美味又有营养的果肉！又或者像河豚，以为就是条小破鱼，结果惹它一下，瞬间膨胀成个球，关键人家的味道还贼鲜美！
今天要和大家分享的是长相“贼奇特”的蔬菜，关键营养美味还不贵，吃过3种算你赢！下面就一起看看，到底是哪些长相独特，却又好吃的蔬菜吧！
一、孢子甘蓝指甲大小的甘蓝你吃过吗？甘蓝很多朋友都吃过，比如包菜、紫甘蓝等等。但是不管是哪种甘蓝，个头都不小。但是有一种甘蓝，它叫做孢子甘蓝，采摘的时候，你会发现它就像加长版的“释迦果”，而孢子甘蓝就是释迦果上那一个一个的“包”！
孢子甘蓝别看它小，但却是所有甘蓝类中蛋白质含量最高的一种蔬菜！不仅如此，孢子甘蓝还含有丰富的维生素、多种矿物质、微量元素以及膳食纤维等。而且它口感鲜嫩爽口，比大型甘蓝的口感和营养都要好很多！
孢子甘蓝无论是炒食、煎食、烘烤等都非常的美味！想想看，一口一个甘蓝，别有一番滋味！但是，这种蔬菜在国内很少见，主要产地在欧美等地！
二、宝塔花菜花菜大家都吃过，但是长相这么“强迫症”的花菜你吃过吗？这种花菜的名字叫做宝塔花菜，之所以这么说它，是因为它每一个鼓起的尖，不管大小，形状都是由一个个玲珑剔透的小宝塔组成的！这种菜最适合有“强迫症”的朋友吃，绝对没有其它的形状！
宝塔花菜其实是花菜中的一个品种，很多地方图寓意好，也会叫它富贵菜、珊瑚菜花等。别看宝塔花菜长相奇特，却极具营养价值！它富含丰富的维生素、蛋白质，多种矿物质以及微量元素等，所以也被誉为“新生命食品”！