绿茶有什么作用_减肥喝绿茶有什么作用 _舌尖美味

绿茶有什么作用1

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1、能够延缓衰老：绿茶中含有一种茶多酚物质，有很强大的生理活性以及抗氧化性，可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂。
2、可以预防癌症的发生：茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
3、能够美容养颜：绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样不仅可以控油还有收缩毛孔的效果，而且还可以防止皮肤老化等。
4、提神醒脑：茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心、提神的效果。
常喝绿茶的9种好处以及可能出现的副作用，医生一文说清楚2绿茶目前被吹捧为最健康的茶饮之一，它富含抗氧化剂等化合物，对身体健康确实有很多好处。常喝绿茶，有9种可能的健康好处，包括：一、富含健康的生物活性化合物
绿茶植物含有多种健康化合物，尤其是茶多酚是对健康有益的天然化合物，例如减少炎症和有助于抵抗癌症。绿茶中还含有一种儿茶素，是天然的抗氧化剂，有助于防止细胞损伤。茶多酚和儿茶素等这类物质可以减少体内自由基的形成，保护细胞和分子免受损害，这些自由基在衰老和许多类型的疾病中起作用。茶多酚和儿茶素是绿茶中最强大的化合物，研究已验证其具有预防和治疗疾病的能力，它们似乎是使绿茶具有药用特性的主要化合物。绿茶还含有少量有益于健康的矿物质。二、可能改善脑功能
绿茶不仅可以提神，让你保持警觉，还有助于增强大脑功能，其关键的活性成分是咖啡因，它是一种已知的一种兴奋剂。绿茶中咖啡因的含量并不高，但足以产生提神作用，而又不会因摄入过多咖啡因引起的紧张感和失眠。咖啡因通过阻断一种称为“腺苷”的抑制性神经递质来影响我们的大脑，从而增加神经元的放电和神经递质的浓度，例如多巴胺和去甲肾上腺素。研究表明，咖啡因可以改善大脑功能的各个方面，包括情绪，警惕性，反应时间和记忆力。但是，咖啡因并不是绿茶中唯一能增强大脑活力的化合物，绿茶也含有L-茶氨酸，可以穿过血脑屏障，增加神经递质GABA的活性，具有抗焦虑作用，还会增加大脑中的多巴胺的产生。研究表明，咖啡因和L-茶氨酸具有协同作用，这意味着两者的结合可以在改善脑功能方面具有特别强大的作用。由于L-茶氨酸和少量咖啡因，绿茶可能会给你带来比咖啡温和得多的作用，因为很多人喝咖啡会出现失眠，喝绿茶反而不会。三、有利于减肥
一些研究表明，绿茶可以提高新陈代谢率，并增加脂肪燃烧。在一项研究中，服用绿茶提取物可使燃烧的热量增加4％。在另一项研究中，与服用安慰剂的人相比，绿茶提取物可使脂肪氧化增加17％。还有几项研究表明，绿茶可能有助于减少身体脂肪，尤其是腹部区域，其中一项研究是一项为期12周的随机对照研究，涉及240位肥胖症患者。在这项研究中，与对照组相比，绿茶组的人体内脂肪百分比，体重，腰围和腹部脂肪明显减少。两项独立的评论研究说，绿茶中的咖啡因还可将脂肪组织转化为能量为身体供能，可以使身体新陈代谢率提高约11~12％。四、抗氧化剂可以降低某些癌症的风险
癌症是由于细胞不受控制的异常生长引起的，是全球人群主要的死亡原因之一。研究表明，氧化损伤会导致慢性炎症，从而导致包括癌症在内的慢性疾病。抗氧化剂可以帮助防止氧化损伤，绿茶则是强大的抗氧化剂的极佳来源。一项研究表明，与不喝绿茶的女性相比，长期喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了约20％。还有一项研究表明，喝绿茶的男性患前列腺癌的风险相对较低。为了获得最大的健康好处，请避免在茶中添加牛奶、糖等。因为一些研究表明，它们会降低茶中的抗氧化剂的作用。要注意的是，虽然许多观察性研究表明，喝绿茶的人不太可能患几种类型的癌症（包括乳腺癌、前列腺癌和肠癌），但是仍需要更多高质量的研究来证实这些影响。五、可以延缓大脑老化