什么是体能训练的概念-什么是体能训练( 三 ) _百科达人

从纵向研究看, 美国的体能训练研究始于20 世纪40 年代,随着时代的不断发展, 美国体能训练专家紧密结合现代科学技术, 对体能训练的理论和实践进行了深入的追踪研究, 不断提出新的理论和先进理念、设计出独特的体能训练方法和手段, 整个理论研究和实践创新都在梯次研究中实现了无缝衔接, 保证了纵向研究的严密衔接。
从横向内容看, 经过近60 年的发展, 美国体能训练已经形成了一套非常完善、非常系统的理论和实践体系。
首先, 根据性别不同, 美国体能训练分为男运动员体能训练和女运动员体能训练;
其次, 根据年龄差异, 分为成年运动员体能训练和青少年运动员体能训练;
第三, 根据体能训练需要, 对体能训练内容进行了合理划分: 主要包括力量训练、灵敏性、柔韧性、爆发力、速度等身体素质的理论与方法, 还包括体能训练的恢复、营养干涉、伤后康复训练等内容;
第四, 从体能训练过程看, 又划分为运动能力测量、运动能力评估、设计体能训练计划、制定体能发展目标和体能训练实施五个紧密衔接的过程。
可以说, 美国体能训练的整个体系逻辑严谨, 内容丰富, 方法多样。
复合性
美国体能协会的宗旨是/ 架起科学与实践之间的桥梁。
在这一宗旨下, 美国体能训练呈现出显著的复合性特点。
其复合性特点主要表现为两个方面: 一是理论研究和实践操作紧密结合; 二是体能教练专家理论与实践兼备。
因为美国体能训练专家一直秉承/ 架起科学与实践之间的桥梁。这一宗旨, 美国的体能训练理论研究和实践操作结合的非常紧密, 这一点在美国体能训练专家的讲座中得到了充分体现。
美国体能训练专家在讲课中提出了大量的新理论和新概念, 这些内容都是美国体能训练的最新研究成果, 在理论讲授的时候他们都会结合实践操作, 并不局限于理论讲授。
同时, 在实践课讲授和示范过程中, 美国体能训练专家都会紧密结合相关的理论内容, 并根据比赛的实际需求, 创造出多种简单、实用的训练方法和手段。
从所有授课美国专家个人经历看, 他们都拥有多学科的运动科学教育背景和丰富的实践训练经验, 不仅学历高、理论功底扎实, 而且实践操作能力强, 示范动作标准。
他们在授课中反复强调, 作为教练员, 一是要掌握正确的练习动作, 在训练中亲自为运动员示范, 保证训练质量;
二是要有扎实的体育科学基础知识和科研能力, 保证科研成果向训练实践及时有效的转化。这一点与我国教练员群体形成了鲜明的反差, 也是我国大规模加强教练员培训的初衷之一。
专项性
美国体能训练非常强调与运动专项的结合。
从美国体能训练专家的个人经历和授课内容来看, 美国体能训练专家绝大多数具有职业运动员的经历, 他们的研究领域都与自己的运动专项实践密切相关。
在他们的授课过程中,学员们清晰地看到, 很多数据资料都是他们的运动专项多年研究的成果。
在实践课讲授过程中, 美国体能专家所设计的训练动作都与运动专项紧密结合, 而美国体能专家反复强调的一点就是: 每一个动作的设计都应与专项动作结合。
因为他们认为, 每一个运动项目对运动员的体能要求是不同的,其实质就是在运动过程中动用的运动肌肉、机体系统是不同的, 因此, 在训练过程中, 只有每一个动作设计都与专项动作紧密结合, 才能最大限度地使专项运动能力得到提高, 起到事半功倍的作用, 否则, 不仅不能使运动员的竞技能力得到有效提高, 甚至会给运动机体造成一定的伤害。
这一点已经引起了我国教练员的共鸣和认同, 并且经过培训的教练员在训练实践中已经开始贯彻这种理念, 我国那种体能训练就是耐力训练、力量训练就是杠铃训练的陈旧传统观念已经有了一定程度的改变。
精细性
不论是出国培训考察, 还是在国内听美国专家讲课, 学员们都能深刻感受到美国体能训练理论研究和实践操作的精细和深入。
目前, 体能训练在美国已经成为了一门科学。在体能训练中, 美国体能专家在课程内容、方案设计、训练过程和训练方法与手段等各个方面都体现出了高度精细化的特点, 其具体体现就是分工的精细。
虽然美国体能训练专家绝大多数都有职业运动经历和多学科的运动科学教育背景, 但是他们一直是在进行自己专项领域的理论研究和实践创新方面的工作。
这对我国教练员和体育科研工作者而言是一个非常大的启示: 对一个研究领域必须有持之以恒的精神, 不能急功近利, 急于求成。