白芸豆的功效与作用图片白芸豆的功效与作用白芸豆的功效与作用及食用方法 _白

糖尿病人通常觉得困倦、身体和四肢沉重，没有食欲，会发现舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹，这都是湿气惹的祸，那么如何去除我们体内的湿气呢？下面推荐几种去除湿气比较好的食物：
1、红豆薏米，加在饭里煮，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用，同时要注意不宜过量，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
2、燕麦。因为燕麦能滑肠通便，使大便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥润肠通便的作用。
3、白芸豆。白芸豆不仅营养价值丰富，而且白芸豆提取物中含有较高活性的α-淀粉酶抑制物质，其化学成分为一种复合糖蛋白，称之为&34;淀粉吸收阻断剂&34;，它能抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成的作用。
4、小米。小米是比较温和的去湿食材，它容易被消化，也适合搭配排毒食材，有清热利尿的功效。
5、茯苓。茯苓入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。茯苓可治小便不利，水肿胀满等症。茯苓利水，是通过健运脾肺功能而实现的，与其它直接利水的中药不同。

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