颈椎病的自我治疗方法按摩 颈椎病的自我治疗方法 治颈椎病最快土办法

脖子痛、肩膀痛等颈椎问题反复发作,每次发作都让人痛苦万分 。怎么才能治好它?其实,治疗说难也难,说容易也容易,就看用了什么方法,今天就来说一说张女士的康复之路 。

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张女士患有颈椎病十年,基本上每隔1-2个月就会发作一次,久病成医,在十年对抗颈椎病的路上,她总结出一些好用的方法 。不过在聊这些方法之前,我们得先知道自己得的是不是颈椎病?
颈椎病主要指的是颈椎间盘退变,导致周围重要组织,比如脊髓神经、神经根、椎动脉等受到刺激和压迫,出现相应的如行走不稳、上肢的放射性疼痛、手臂麻木无力、头晕、脖子痛、肩膀痛等症状,这时候才可称之为“颈椎病” 。
很多人会出现颈部不适症状,比如颈部的发沉,酸胀,疼痛等,很可能不是颈椎病,而是由于颈部肌肉、韧带的劳损、筋膜的炎症,或者是颈椎小关节错位等导致的,还达不到诊断为颈椎病的程度,称之为颈肌劳损 。但就算不是颈椎病,也只有一步之遥 。因为颈椎病的前期多是发生颈肌劳损,若不重视保养,很容易就发展形成颈椎病 。
之所以说上述问题,主要是张女士曾经也是颈肌劳损患者,后来逐步发展成为颈椎病 。所以不管是颈椎病,还是颈肌劳损,都要重视起来,积极治疗,下面这些是张女士试验过的方法,有喜有悲,给大家参考 。
不适合方法:枕啤酒瓶 。
枕啤酒瓶可以说是某些颈椎病人的不二法门,事实上张女士枕了一晚后,脖子痛得不敢动了 。
枕啤酒瓶治疗颈椎病的理论基于,颈椎病人颈椎生理曲度变直(消失)甚至是反弓,枕啤酒瓶符合颈椎的生理曲线,这样有利于恢复颈椎生理曲度 。
事实上,人们的身材各不相同,将形状统一的啤酒瓶置于颈椎下方,很难做到完全符合所有人的颈椎生理曲线 。还有硬硬的啤酒瓶还容易造成颈部肌肉软组织损伤,影响颈部血液运行,加重颈部疼痛 。
所以,治疗颈椎病想要依靠枕啤酒瓶来重塑颈椎生理曲线,帮助缓解颈椎病是不可行的 。
适合的方法:
1、选择合适的枕头
睡合适的枕头有助于帮助恢复颈椎病 。什么样的枕头适合你呢?习惯侧睡的人,可以选择1.5个拳头高的枕头 。习惯仰睡的人可以选择一拳左右高的枕头 。枕头的形状应该以中间低、两头高为好 。这样的枕头才符合你的颈椎生理曲线,帮助颈椎恢复 。
【颈椎病的自我治疗方法按摩 颈椎病的自我治疗方法 治颈椎病最快土办法】2、热敷
颈椎病发作时,颈部热敷有助于促进血液循环,松弛紧张的肌肉,从而缓解颈部不适 。
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3、锻炼颈部
做一做米字操、游泳,甚至抬头看天、回头望月这类的简单动作都能对颈椎有帮助 。
但需要大家注意的是,虽然合适的枕头有助于颈肌劳损和颈椎病的恢复,但并不起到真正治疗作用,只能作为有效的防治手段 。当颈椎病发作时,最好遵医嘱治疗 。
以上就是张女士使用过无用及有用的方法,希望对大家有帮助,如果不确定,当颈椎病发作,要去医院就诊 。
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