孕妇吃南瓜子好吗孕妇吃什么南瓜子比较好 _生活百科

孕妇吃什么南瓜子比较好1原味或自制的炒南瓜子。孕妇吃南瓜子好吗2孕妇吃南瓜子是有一定好处的。
南瓜子具有降低血糖、消水肿、防便秘及缓解烦躁情绪等作用，孕妇孕期良好状态对胎儿的发育是有好处的。
孕妇可以吃南瓜子吗3可以吃。
孕妇是可以吃南瓜子的，南瓜子性平、味甘，具有辅助降血压等作用，适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处。
孕妇吃多少南瓜子比较好4每天30克左右。孕妇吃南瓜子有什么好处5

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孕妇1、补充营养南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。
2、改善便秘南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。
3、改善皮肤【孕妇吃南瓜子好吗孕妇吃什么南瓜子比较好】南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积。
胎儿1、促进胎儿发育南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍，丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育；南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处；
2、预防胎儿畸形炒南瓜子中含有丰富的叶酸，叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷，因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形；
3、促进宝宝骨骼发育南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育，100克南瓜子中含有37毫克钙元素，有利于胎儿骨骼发育。

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