松子一天可以吃多少 松子一天吃多少粒为宜

现在很多坚果都被做成了日常的小零食,比如松子、腰果等 。常见的松子一般是产自东北,油性大,能量、热量较高,如果长期过量吃会引起肥胖 。所以每天吃松子的量要控制在30克以内是最好的,换算成个数,一天大约是30~100粒 。

松子一天可以吃多少 松子一天吃多少粒为宜

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【松子一天可以吃多少 松子一天吃多少粒为宜】另外松子虽然营养丰富、功效也很多,但是并不是所有人都适合吃松子的,如果你患有腹泻或者脾脏虚弱、喉咙痰多,最好是不要吃松子,不然可能会加重病情 。而且松子最好是通过炒煮之后再食用,因为只有熟的松子,才能适合老人和小孩食用 。