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听听音乐1头痛期间 , 听听喜爱的音乐有助于缓解压力 。另外闭上双眼 , 想想快乐的事情 , 也具有同样的作用 。
笑一笑2笑对轻微头痛具有治疗作用 。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽 , 该激素有助于缓解疼痛 。
“外出”5分钟3离开压力巨大的环境 , 出门散散步 , 或者花几分钟时间 , 将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上 。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法 。
热水冲后背4假如您经常头痛的话 , 可以在洗澡的时候 , 用家里的淋浴头冲自己的头部、脖子还有就是背部 , 这样可以有效缓解您的头部紧张 , 让大脑放松 , 解决您的头疼问题的哦 。
呼吸新鲜空气5深呼吸训练有助于缓解头痛 。在新鲜空气下进行深呼吸 , 是应对头痛的一种更有效的自然疗法 。
闭目养神6【笑一笑 听听音乐】坐在光线较暗的房间 , 闭目养神片刻 , 放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力 。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势 。
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