银耳拌凉菜需要用水焯吗 银耳拌凉菜需要煮一下吗


银耳拌凉菜需要用水焯吗 银耳拌凉菜需要煮一下吗

文章插图
【银耳拌凉菜需要用水焯吗 银耳拌凉菜需要煮一下吗】银耳拌凉菜需要煮一下 , 因银耳是生的 , 要先将银耳泡发后切成丝 , 用开水烫一下捞出 , 沥干水分备用 。银耳含有17种氨基酸 , 即缬氨酸、脯氨酸、丝氨酸、精氨酸、甘氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、胱氨酸、天门冬氨酸、甲硫氨酸、组氨酸等 , 其中谷氨酸含量最高 , 天冬氨酸次之 , 人体所需8种氨基酸中的7种 , 银耳都可以提供 , 是绝佳的蛋白质来源 。