![早上喝红豆薏米粥减肥吗 红豆薏米粥什么时候喝最好](http://img.gansulong.com/221204/1G5024H4-0.jpg)
文章插图
早上喝红豆薏米粥减肥吗
能 。
【早上喝红豆薏米粥减肥吗 红豆薏米粥什么时候喝最好】 红豆和薏米都属于粗粮类食物 , 其热量非常低 , 100g红豆薏米粥的热量约含有29大卡左右 , 食用后能较快被身体所消耗 , 另外红豆薏米当中含有大量的膳食纤维成分 , 食用之后能起到较好的饱腹感 , 这样能减少其他高热量食物的摄入 , 从而有助于减肥 。
但一般不建议早上空腹食用红豆薏米粥 , 特别是虚寒体质人群 , 因为红豆薏米粥为寒性食物 , 空腹食用会刺激脾胃 , 长期空腹食用造成脾胃损伤 。
红豆薏米粥什么时候喝最好
晚餐服用 。
如果想起到最好减肥效果的话 , 建议将红豆薏米粥放在晚餐时服用 , 因为红豆薏米粥具有非常好的饱腹感 , 晚餐时食用能减少其他食物摄入 , 这样能加速体内脂肪消耗 。同时红豆薏米当中的膳食纤维成分还能促进肠胃蠕动 , 从而能加速体内垃圾毒素的排出 , 对瘦身减肥能起到促进作用 。
红豆薏米粥能放红糖吗
可以 。
在熬红豆薏米粥的时候是可以放红糖的 , 红糖性质温润、味道甘甜 , 其含有丰富的氨基酸、维生素以及铁、锌、锰等多种微量元素成分 。在熬红豆薏米粥时加入适量的红糖能提升粥的口感 , 同时偏凉性的红豆薏米粥加入偏温性的红糖能起到性质中和作用 , 这样能减少其对肠胃的刺激 。
红豆薏米粥需要提前泡吗
需要 。
在熬红豆薏米粥之前最好能提前一晚上将红豆和薏米用冷水浸泡好 , 因为红豆和薏米的质地比较硬 , 泡软后去熬粥能提升熬粥的速率 , 并且熬出来的粥口感更好 。如果不提前浸泡直接下锅熬的话就会增加熬粥的时间 , 并且熬出来的红豆薏米粥口感也会受影响 。
- 儿童喝椰子的功效与作用 儿童喝椰子的食用方式和注意事项
- 山楂泡水喝能降血脂吗 山楂配什么降血脂最好
- 山楂泡水喝肠胃不好能喝吗 肠胃不好的人喝什么茶比较好
- 山楂泡水喝的功效与副作用 山楂怎么喝减肥最快
- 红豆薏米水喝了尿多正常吗 红豆薏米水消肿效果好吗
- 黑芝麻泡水喝的功效与作用 黑芝麻泡水喝的食用方式和注意事项
- 黑咖啡晚上喝可以吗 黑咖啡早上空腹可以喝吗
- 黑咖啡起泡沫正常么 黑咖啡的泡沫能喝吗
- 黑咖啡可以天天喝吗 黑咖啡多久喝一次比较好
- 黑咖啡过期了能喝吗 过期黑咖啡喝了会怎样