干红枣直接吃有营养吗每天吃几颗红枣有什么好处 _生活百科

最近小苗在知乎上闲来无事，看到一个小苗擅长的问题——真的有人每天坚持吃红枣，气色红润吗？
很多网友回答了这个问题，其中一个问题深深吸引了小苗的注意。
一个叫“哈罗”的网友，是做药材生意的，每年都会买好几吨枣，然后把摘下来的“破枣”送给亲戚。亲戚把这些枣给猪吃一段时间后，母猪的毛变得越来越漂亮，于是她认为枣能让自己的肤色更红润。
看到这个回答，小苗真的觉得好笑，不过好像也有道理。不过小苗还是希望给大家科普一下红枣。

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一、吃红枣有什么用？
很多人认为红枣是一种零食，并没有特别好的效果。那么吃红枣有什么用呢？
研究表明，红枣含有多种维生素、矿物质和微量元素，以及18种氨基酸、果糖、果酸、枣多糖等。，被誉为“天然维生素丸” 。众所周知，红枣可以生吃，也可以做成汤，有药用价值。
《本草纲目》曾记载红枣:“枣味甘，无毒，平脾、养胃、清九窍。”临床医学也证实，红枣具有极高的医疗保健价值，尤其在保肝、健脾、养血安神方面。
首先，红枣中的环磷酸腺苷具有增强心肌收缩、改善心肌营养、抑制血小板聚集等作用。同时，红枣中的烟酸能扩张血管，降低胆固醇含量，因此可用于预防和治疗心绞痛、动脉粥样硬化等多种心血管疾病。其次，红枣所含的脂肪、糖、蛋白质都是保护肝脏的营养剂，而中医认为红枣具有健脾胃、补中益气的作用，是最好的补品[1] 。
听了小苗的讲述，你是不是觉得吃红枣有这么多好处，应该天天吃？但任何不同剂量的疗效都是不对的，可以吃红枣养生，但不建议靠红枣治病。
然而，红枣虽好，却并不适合所有人。那么，谁不能吃红枣呢？

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二、哪些人不能吃红枣？
红枣，药食同源，确实有其独特的魅力，但需要注意的是，并不是所有人都能吃红枣。有些人吃了红枣，不仅得不到红枣的好处，还会对身体产生影响，甚至有加重疾病的风险，比如这四类人。
首先，痰湿重的人不适合吃红枣。因为红枣能助湿，痰更难留在体内，会加重痰湿。其次，红枣性温，经常上火的人不适合食用，以免“火上浇油” 。
其次，在感冒的初期，风寒或风热之邪正旺盛地侵入人体。这时候如果吃了黏糊糊的红枣，病菌就会留在体内，不利于疾病的恢复。另外，红枣含有大量的糖分，会加重糖尿病，所以糖尿病患者不适合吃红枣。
另外，女性经期不能吃红枣，容易加重身体的水湿，导致脚或眼睛浮肿。当然，适合吃红枣的人也要注意。红枣吃得越多越好。那么，每天能吃多少红枣呢？

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三、每天吃多少红枣合适？
枣吃起来很甜。许多人喜欢吃它。有些人甚至在无聊的时候用它来消磨时间。有些人认为多吃红枣对身体有好处。但其实这些都是误解。红枣吃得越多越好。淮安市第一人民医院主任医师王海荣说，一般来说，每个人每天吃3-5个红枣就够了。红枣不适合消化，热量极高。吃多了会影响消化，甚至会上火，胃酸过多。所以，再好的东西，也不能一下子吃太多。

干红枣直接吃有营养吗 每天吃几颗红枣有什么好处

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