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润肠通便
娃娃菜当中含有丰富的粗纤维，食用后这些粗纤维能够促进肠胃的蠕动，从而能加速体内垃圾排出，加速排便，起到润肠通便的作用，很适合经常性便秘人群食用 。并且娃娃菜含有多种矿物质和微量元素等，对结直肠疾病有较好的预防作用 。
利尿生津
娃娃菜作为蔬菜，其含有大量的水分，食用后能起到较好的生津解渴作用 。同时娃娃菜当中含有维生素、β-胡萝卜素以及铁、镁、钙、钾等多种矿物质成分，其中的钾离子能够将体内多余盐分排出体外起到利尿的作用 。
美容养颜
娃娃菜当中含有丰富的维生素，特别是维生素C，其具有抗氧化性，食用后能帮助清除体内自由基 。帮减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和色斑提早出现，达到美容养颜、延缓衰老的效果 。
增强免疫力
【娃娃菜的功效与作用 娃娃菜的食用方式和注意事项】 娃娃菜口感清爽，当中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等多种微量元素，常食有助于增强机体免疫功能，有预防感冒及消除疲劳的功效，对减肥健美也具有意义 。

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