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生津止渴
新鲜的蓝莓和葡萄含水量是比较丰富的，能补充人体缺失的水分，减轻缺水症状，此外，蓝莓和葡萄都是酸甜适中的水果，食用带酸性的水果能刺激口腔分泌唾液，从而增加人体的津液，起到缓解口渴、生津滋润的作用 。
补充体能
蓝莓和葡萄成分中含有一定的糖分，以葡萄为例，成熟的葡萄成分中含糖量高达10%-30%，适当食用的话对于体力不支、饥饿无力等情况能有良好的改善，不仅能恢复体能，还能补充水果中其他的营养物质，对身体是有不错的帮助的 。
延缓衰老
蓝莓和葡萄中含有丰富的花青素和维生素C，蓝莓中的花青素含量是水果中数一数二的高，这种物质有很强的抗氧化功效，能延缓集体的衰老，此外维生素C的摄入能帮助清除人体产生的多余的自由基，减轻外界对皮肤的伤害，从而达到了美容抗衰老的功效 。
保护视力
【蓝莓葡萄的功效与作用 蓝莓葡萄的注意事项】 蓝莓和葡萄中的花青素成分可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并且有一定的改善视力作用，同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴是保证良好视力不可或缺的成分，用眼过度或眼部受刺激伤害的人群食用些蓝莓葡萄对眼睛能有不错的保护功效 。
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