踢腿动作,二踢腿动作要领 _生活百科

正踢腿动作的易犯错误及纠正方法？

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首先收胯踢的时候往往把跨送出去是不对的屁股往后做脚尖踢向鼻尖方向再者踮脚尖体的时候切记支撑腿稳住不要抬还有肩要端平
跆拳道特技动作和踢腿动作都有哪些（请带上动作名称）

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世界跆拳道联盟考级内容黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品势太极一章 3 步法 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服（两人一组） 8 整理道服，行礼，退场黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极二章 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次） 6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7 整理道服，行礼，退场绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极三章 3 基本功 A三次中段攻防技术 B柔韧：两腿交换竖叉 4 腿法 A高位横踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） D后腿横踢接后踢（左右各2次） E后踢脚靶（大脚靶左右各2次） 5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个） C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个） 6 整理道服，行礼，退场绿蓝带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极四章 3 基本功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉 4 腿法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次） D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次） E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 6 整理道服，行礼，退场蓝带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极五章 3 基本功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立（两人一组相互辅助6秒钟） 4 腿法 A后摆腿（左右各2次） B前摆腿（左右各2次） C后摆腿击脚靶（左右各2次） D前摆腿击脚靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前摆腿（左右各2次） 5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个） C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次） 6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令) 7 整理道服，行礼，退场蓝红带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极六章 3 基本功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻（共2个） 4 腿法 A旋风腿（左右各2次） B双飞腿（左右各2次） C腾空侧踢（左右各2次） 5 体能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个） 6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次） B后腿横踢接双飞踢（左右各2次） C后腿横踢接旋风踢（左右各2次） 7 2分钟实战得分制，2分以上及格 8 整理道服，行礼，退场红带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极七章 3 基本功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢） 4 腿法 A腾空后踢（左右各2次） B三飞腿（左右各2次）左情况请使用 C三飞击靶（左右各2次）两个脚靶 D双飞接后摆踢（左右各2次） E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次） 5 体能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组） C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个） 6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题） 7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则 8 整理道服，行礼，退场红黑带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品势太极一至七章（任意抽查其一），太极八章 3 自卫术任意选择两个动作 4 腿法 A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次） C横踢接双飞接后踢（左右各2次） D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次） E腾空后旋（左右各2次） 5 体能 A指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次） 6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问 7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具 8 击破 9 整理道服，行礼，退场国际跆拳道联盟考核制度标准一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢二、绿带考核内容套路：天地、檀君、岛山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢1.5公分木板三、蓝带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖四、红带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖五、黑带考核内容（一段）一：技术判证 1、套路： 1）指定：（二项）花郎忠武 2）选择：（多选一）天地——忠武 2、对打： ——自由对打（3分钟） ——师范对打（5分钟） ——预约对打（三、二、一步各5个） ——半自由对打（2分钟） ——预约自由对打（1对2 时间为30秒） ——脚对打（2分钟） 3、特技：男女 ●腾空上踢 220cm 200cm ●腾空反轮踢 200cm —— ●360°转身侧踢 200cm —— ●腾空轮踢 210cm 190cm ●腾空飞人 5人 2人 4、威力：（多选一） 1）手：男女 ●拳面 4cm —— ●拳背 4cm —— ●手刀 4cm 2cm ●内手刀 4cm —— ●肘 6cm 4cm 2）脚：（多选一）男女 ●前踢 4cm —— ●轮踢 4cm 2cm ●侧踢 6cm 4cm ●反轮踢 4cm —— ●转身侧踢 6cm —— 要学到黑带的话要打太极1章到8章，蓝带的时候还要实战介绍几个视频给你看看吧： http://www.xysc168.com/upload/shenghuo/fengjing1114tp.jpg" alt="二踢腿动作要领" />