文章插图
核桃配酸奶能喝吗
可以 。
核桃味甘性温 , 含有大量的维生素、纤维素、脂肪、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等营养成分物质 , 适量食用具有一定健脑益智、抗衰老以及降血糖等功效 , 而酸奶味甘性平 , 含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、乳酸菌以及钙、铁、磷等营养成分物质 , 适量食用具有一定降低人体胆固醇的作用 , 这两者食物的营养成分以及功效作用之间并没有相克的地方 , 所以核桃和酸奶是可以搭配喝的 。
核桃怎么搭配酸奶吃
【核桃配酸奶能喝吗 核桃怎么搭配酸奶吃】 材料:核桃、酸奶、草莓 。
做法:
1、首先将核桃打开 , 去除果肉 。
2、然后草莓洗净 , 切成丁 。
3、之后将酸奶倒入杯中 。
4、最后将核桃和草莓放进杯中搅拌均匀即可食用 。
核桃酸奶一起吃有哪些好处
美容养颜 核桃酸奶中含有大量的维生素、蛋白子等营养成分物质 , 这些物质对人体的皮肤具有一定的保护作用 , 具有一定美容养颜的作用 。
促进消化 核桃酸奶中核桃含有大量膳食纤维素 , 而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用 , 适量食用可以促进人体肠胃消化 , 其次酸奶中含有大量的乳酸菌 , 有助于人体肠胃消化 , 所以核桃酸奶具有一定促进消化的作用 。
健脑益智 核桃酸奶中核桃含有大量的赖氨酸、亚油酸以及卵磷脂等营养成分 , 其中赖氨酸是人体必须氨基酸之一 , 适量食用可以促进人体发育 , 具有一定健脑益智的作用 。
核桃一天吃多少合适
建议一天食用20-40克左右即可 。
虽然核桃的营养价值比较高 , 适量食用对人体放健康具有一定好处 , 但由于核桃中的脂肪含量比较高 , 过量食用容易导致人体发胖 , 从而对人体的健康造成威胁 , 所以建议核桃一天食用20-40克左右即可 。
- 皇帝为一女人做了小三两人私会原配趴在床底下
- 猪肉的最佳搭配 猪肉和姜搭配行吗
- 民国十大渣男:徐志摩康有为上榜第2拿原配钱给小三打胎
- 教你一招快速查看电脑配置 查电脑配置怎么查
- 酸奶冷冻可以延长保质期吗 酸奶冷冻可以保存多久
- 鸭肉与什么搭配煲汤最好 怎么煲鸭汤好吃又营养
- 酸奶过期2月喝了会怎样 过期酸奶有哪些妙用
- 香菇和什么菜搭配最好 香菇的禁忌搭配
- 果蔬汁什么时候喝最好 果汁蔬菜怎样搭配喝效果最好
- 葛根煲汤搭配什么好 葛根跟什么煲汤祛湿