海带中富含碘、牛磺酸、谷氨酸等 ， 可促进胎儿脑部和神经发育 ， 孕妇适量吃海带对胎儿有益 。
菠菜中含有大量的维生素和膳食纤维 ， 有助于缓解便秘 ， 但菠菜中含有较高的草酸 ， 人体胃肠道不容易吸收 ， 建议烹饪时先用水焯一下 。
传言七：不能吃海鲜 ， 特别是螃蟹、甲鱼会导致流产
海鲜富含蛋白质、铁及锌等营养素 ， 这些营养素对胎儿的成长发育至关重要 。深海鱼是脂肪酸的重要来源 ， 对胎儿的大脑和视力发育都有好处 。因此 ， 孕妇可以吃海鲜 ， 甚至可以适当多吃一点 。
螃蟹和甲鱼同样跟流产没有直接关系 ， 但吃不吃因人而异 ， 肠胃不好的人尽量少吃 。但要注意 ， 一定要确保海鲜是新鲜的 ， 且食用时已煮熟、煮透 。
传言八：补钙过多会使胎盘老化
胎盘老化与补钙没有任何关系 ， 准妈妈在孕期补钙十分必要 ， 从知道怀孕开始 ， 就可以根据医嘱补充钙剂 ， 一直持续到哺乳期结束 。

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