祛湿芡实要炒吗 芡实怎么吃除湿


祛湿芡实要炒吗 芡实怎么吃除湿

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祛湿芡实要炒吗
都可以 , 根据自己的喜好而定 。
芡实入肾经 , 具有很好的祛湿止带以及补脾止泻的作用 , 无论是炒着吃还是生吃 , 芡实的祛湿效果都比较好 , 但无论是哪种吃法 , 都要将芡实煮熟再吃 , 因为芡实中含有大量的淀粉以及纤维素成分 , 不熟的情况下很容易加重人体肠胃负担 , 从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 , 对人体健康造成威胁 。
芡实怎么吃除湿
材料:薏米、芡实、山药、胡萝卜、青豆 。
做法:
1、将薏米和芡实用粉碎 。
2、山药胡萝卜切成丁放入水中 。
3、然后将薏米芡实粉提前用水泡 。
4、青豆焯水一下备用水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊 。
5、之后开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右 。
6、最后放入青豆在煮3-5分钟即可 。
芡实除湿一天吃多好
建议一天吃8-10克左右 , 约20颗即可 。
芡实味甘涩 , 性平 , 具有很好的益肾固精 , 补脾止泻 , 除湿止带等功效 , 但由于芡实是一味中药 , 并且含有较多的蛋白质、脂肪、粗纤维、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及钙、磷、铁等营养成分 , 食用过量容易大便不畅、消化不利、不利于人体健康 , 因此建议每天吃10克为宜 , 大约是20颗芡实即可 。
红豆薏米芡实粥怎么做
材料:红豆 , 薏米、芡实、红枣、冰糖、纯牛奶 。
做法:
1、将红豆薏米2比1 , 洗净 , 泡20分钟 。
2、然后将红豆子入电饭煲 , 加芡实 , 加平时煮饭1.5倍的水 。
3、蒸煮键 , 等水烧开煮30分钟 。
4、煮30分钟后入冰糖 , 对半切的红枣 , 续煮30分钟左右 。
【祛湿芡实要炒吗 芡实怎么吃除湿】 5、再煮30分钟后加入牛奶 , 蒸煮键煮开5-10分钟左右即可 。