3、 双肩放松平正,两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上 。
4、 坐在椅子上,要立腰、挺胸,上体自然挺直 。
5、 双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚平放或交叠 。
6、 坐在椅子上,至少要坐满椅子的三分之二,脊背轻靠椅背 。
坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开,也不可长长地伸出去,不可高跷起二郎腿,也不可大腿并拢,小腿分开,或腿不停地抖动 。
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