提神抗疲劳的食物有哪些 什么食物比较提神


提神抗疲劳的食物有哪些 什么食物比较提神

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迷迭香茶
迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且茶的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态 。
薄荷菊花茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式, 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。
【提神抗疲劳的食物有哪些 什么食物比较提神】 当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,有利于提神醒脑、缓解压力 。而菊花具有清热解毒,缓解疲劳的作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低 。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
苹果
想醒脑,又想来点甜的,不妨吃个水果,会比一杯摩卡来得好 。苹果是个不错的选择,含有丰富的维生素,对身体能量代谢有助益 。其他像是芭乐、奇异果也是不错的选择 。