常喝豆浆有什么好处豆浆对人体有哪些作用 _增强体质

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增强体质
豆浆中含有丰富的营养元素，包括优质植物蛋白、大豆多糖、低聚糖、卵磷脂、脂肪、可溶性纤维、大豆异黄酮、维生素、钙、铁、磷、镁、钾等，饮用豆浆能不断地补充身体所需营养，对增强体质大有好处。
预防心血管疾病
豆浆热量不高，不含胆固醇，且所含脂肪多为不饱和脂肪酸，特别有利于心血管疾病健康，对预防肥胖、高血脂症、高血压、冠心病等慢性疾病具有积极作用。同时，豆浆中所含的卵磷脂还可以扩张、软化血管，并促进胆固醇的溶解和排泄，防止血液黏稠，从而有利于预防动脉粥样硬化。
缓解更年期综合征
豆浆中富含被誉为“植物脑黄金”的大豆异黄酮，这种物质与雌激素的化学结构相似，能够调节内分泌系统，减轻经期及更年期的种种不适症，可以起到保养卵巢、乳房和预防与激素有关的疾病的效果。
美容养颜
【常喝豆浆有什么好处豆浆对人体有哪些作用】 研究发现，女性青春的流逝与雌激素水平息息相关。因为豆浆中含有的大豆皂苷、异黄酮类、卵磷脂等物质，能够为身体提供天然的雌激素，可调节女性内分泌系统，减少面部暗疮、痘痘的发生，使肌肤白皙润泽，具有美肤养颜的功效。此外，大豆异黄酮还是一种抗氧化剂，可以延缓人体衰老特征，让肌肤保持年轻。

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