一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块


一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块

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一块榴莲的热量相当于几碗饭
【一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块】 约两碗半米饭 。
100克榴莲肉的热量为147大卡,平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡,而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右,也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡,相当于吃了2碗半左右的米饭,可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了,而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹,所以平时要控制体重的人群,要少吃榴莲,避免长胖 。
250g的榴莲肉大概几块
小的两块,大的一块 。
250g的榴莲肉如果是小的榴莲的话,可能就是2块榴莲肉的重量,而块头较大的榴莲,其榴莲肉的重量也更重些,可能就只有一块榴莲,一般一天吃250g的榴莲肉就差不多了,不宜多吃,以免加重肠胃负担,增加身体热量,导致肠胃不适、长胖等问题 。
吃一个榴莲会胖几斤
偶尔一次性吃一个榴莲并不会长胖 。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右,其肉的分量约为2斤左右,1000克榴莲肉热量在1470大卡,除开一个人一天的基本热量消耗抵消以外,一天吃一个榴莲之后去称体重可以发现大约增重2—3斤左右,但只是偶尔吃一次的话,这个体重通过几天的正常饮食后就会恢复到原来的体重水平,只要不是经常吃整个榴莲,基本是不会立马胖几斤的 。
什么时候吃榴莲不长胖
时间不固定,重点在于食用量 。
任何时候吃榴莲都是有增胖风险的,因为在摄入高热量食物,不过只是少量的吃些榴莲肉的话,并不会影响人长胖,建议减肥或保持身材的人,一天食用榴莲的量控制的100克以内,大概吃一小块,也就两三口榴莲即可,不要多吃,吃的时间最好是在饭前,这样可提供一定的饱腹感,减少吃饭时的摄入量,避免长胖 。